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« au sport on appelle ça se surpasser, dans la vie on appelle ça réussir »🏋🏻‍♀️

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Teaser ! Une nouvelle offre voit le jour en partenariat avec le Club Orange Bleue Vitrolles... RDV dans votre club dès demain pour en savoir plus ! (Renseignements à l’accueil) ou le 5 février sur les réseaux ! Indice : retournez voir l’échange#7  #teaser#orangebleue#coaching

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🌺Chaleur vous avez dit ?? 🔥Aucunes impactes sur mes amis, c est qu'on est à fond nous à orange bleue Vitrolles !! ⚡ 🌿Alors qui vient nous rejoindre ?? Promis je serai sage !! 😇 🌺Je vous offre trois sceances gratuites, rejoignez moi !! 😉

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Salut les Action Man® 🔵⚪️🔴 Petit extrait de l'entrainement de la journée. ➡️10 minutes courses à pied allure normal. ➡️10 X 100 m sprint ➡️5 minutes de course en recup. ➡️ 10 tours de curcuit comme sur la vidéo avec le maskelevation. ➡️10 minutes de 10 tractions par minutes.  Et dernier exo 5 minutes de 30 pompes par minutes. Restez fort 💪🏻🇫🇷👮#crossgend#crossfit#myprotein#fitness#gendarmerie#training#crossfit#policeman#french#policemuscle#police#pompier#holidays#sun#fittea#sud#guardiacivil#lifeguardj#elevationtraining

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A gravidez e os primeiros meses deixaram me bem preguiçosa e golosa mas agora ja me sinto mais motivada e concentrada!!fitmum#sexymummy#deixarasgordices#voltatáboaforma #💪💪💪💪

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Vendredi yogi !  Aujourd’hui mini moi était avec maman au yoga 😁 #yoga#sport#pilates#musculation#crossfit#fitmum#yogamum#mumdaughter#vegan#girly#love#posture#yogi#instayoga#instamoment#instagood#instaday#picoftheday

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Séance du jour  30 minutes course 🏃🏽‍♀️ 10 minutes rameur  Petit circuit Biceps triceps 💪🏼 et pour bien finir, séance d’étirements au ballon et sophrologie 👌🏼🧘🏻‍♀️ de quoi ce requinquer 😍 #sport#motivation#renforcementmusculaire#cardio#vegangirl#training#musculation#crossfit#detente#meditation#sophrologie#coaching@lorangebleuevitrolles

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Cour Cuisses Abdos Fessier avec notre super coach 💪🏼 #sport#musculation#motivation#caf#crossfit#fitness#orangebleue#cafaitdubien

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Aujourd’hui après la sophrologie c’était jambes/fessiers 💪🏼🍑 #musculation#fitness#sophrologie#fitgirl#fitnessgirl#motivation#jambes#fessiers#vegangirl#vegan

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Aujourd’hui reprise du sport avec une séance bras accompagné de @_sb.____  💪🏼 souffrir à deux c’est mieux ✌🏼 #musculation#crossfit#sport#fitness#fitnessgirls#tattoolifestyle#tattoo#tattooaddict#ink#inkedgirls#girl#duo#vegan#vegangirl#girly

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Aujourd’hui 1h non-stop Yako intégral/ball et terminé sur une séance de yoga puis sophrologie  Ce ballon aura ma peau 😅 #sport#musculation#crossfit#training#fitness#fitgirl#fitnessgirl#fitmum#fitmom#fitnessmum#fitnessmom#veganfitgirl#vegangirl#vegan#yako#integral#ball#sport#cardio#training#trainingday#fit   Ambassadrice @asana_yoga_life  -20% avec mon code fittivegan20 🧘🏻‍♀️

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Là séances d'hier, jambes/fessiers 💪🏼 ça fait un bien fou de s'entraîner 😍 aujourd'hui ce sera cardio  #musculation#fitness#motivation#crossfit#fitgirl#crossfitgirl#sport#domyos#decathlon#ichios#fessier#orangebleue#vegangirl#vegan

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Finir en PLS et avec la gerbe 🤢  Merci coach @jimmy_le_scotch_sportif  de nous avoir achevé 😅 1h training en duo avec la copine 😁 Et puis on a gagné au jeu de force hein ! 💪🏼 #sport   #musculation   #crossfit#fitness#fitnessgirl#motivation#determination#pertedepoids#renforcementmusculaire#fitgirl#gym#depassementdesoi#vegangirl#veganfitnessgirl#tattoo#tattoolife#share#love#instamoment#instaday#instasports#instashare#instapic#picture#sport#pls#tattoogirl

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Vendredi jour de yogi  Séance du vendredi, yoga/pilâtes  Souplesse et équilibre au rendez vous 🧘🏻‍♀️🙏🏼 #sport#yoga#pilates#souplesse#renforcementmusculaire#equilibre#fitmum#fitnessmum#workout#sophrologie#detente#instayoga#instamoment#instaeat#instaday#instasports#share#fitness#girl#fitnessgirl#musculation#crossfit#crossfitgirl

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1h de training intensif ce matin, le cardio au Max avec renforcement musculaires sur l’ensemble des muscles et -1kg sur la balance ce matin au réveil 🤗🤗💪🏼 #renforcementmusculaire#fit#sport#training#fitness#fitgirl#crossfit#musculation#girlfitness#fitnessgirl#motivation#fitnessmotivation#fitmotivation#fitmom#fitnessmom#momfit#renforcement#yoga#sophrologie#share

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Hello IG !  Aujourd’hui début de semaine on l’a commencé à la salle de sport pour pas changer 💪🏼 45 minutes d’un cours Cuisses Abdos Fessiers suivi de 20 minutes de courses et terminé sur une séance épaule qui a bien piqué 💪🏼 Au repas de ce soir wraps maison j’étais encore au travail que j’y pensé déjà 🤤  #sport#musculation#crossfit#vegandiner#fitness#veganfitgirl#veganfood#determination#motivation#fitlgirl#renforcementmusculaire#cardio#course#share

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Aujourd’hui séance plus cardio que muscu, il en faut !  20 minutes d’elliptique  10 minutes de rameur  50 burpees 150 tours de corde à sauter  2 tours de circuit abdos complet 2 fois gainage 1 minute , 35 sec... la fin était dur 😅 #sport#gainage#musculation#crossfit#cardio#training#abdos#squats#rameur#elliptique#burpees#cordeasauter#veganfitgirl#fitgirl#fitness#motivation

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